Mindful Movement

Home » Blog » Mindful Movement

Mindful Movement

Mindful movement, ook wel ‘bewuste beweging’ genoemd, verwijst naar het beoefenen van lichaamsbeweging met volledige aandacht en bewustzijn. 

Het gaat erom je volledig bewust te zijn van elke beweging die je maakt, elke ademhaling die je neemt en elke sensatie die je ervaart tijdens het bewegen. Dit kan worden toegepast op verschillende vormen van lichaamsbeweging, zoals yoga, tai chi, wandelen of zelfs gewoon dagelijkse activiteiten.

Het doel van mindful movement is om in het moment te zijn, je gedachten te vertragen en je te concentreren op de ervaring van het hier en nu. Door bewust te bewegen, kun je je lichaam en geest in harmonie brengen, stress verminderen en een dieper begrip ontwikkelen van hoe je lichaam functioneert.

Deze benadering wordt vaak geassocieerd met mindfulness-meditatiepraktijken en kan helpen om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren door de verbinding tussen lichaam en geest te versterken.

Docenten: Saskia Lequin & John van Velzen

Nieuwsbrief updates

Vul hieronder uw e-mailadres in om u in te schrijven voor onze nieuwsbrief