Blog

Nieuwe locatie bootcamp

Vanaf aankomende donderdag 19 januari heb en we voor de bootcamp/ Fit-circuit een nieuwe plek; we gaan naar het oefenveldje van de voetbalvereniging Woubrugge.

Lees meer

Het grootste voordeel van yoga inzetten tegen stress is dat het niet alleen op een mentaal niveau werkt. Ook lichamelijk kun je aan jezelf werken. Voel je je prettig in je lichaam, dan heeft dit ook een positieve invloed op je mentale gesteldheid.

Lees meer

Yoga en Fibromyalgie

Fibromyalgie wordt ook wel ‘weke-delenreuma’ genoemd. Dit dankt zijn naam aan het feit dat de pijn bij deze aandoening uit de spieren en uit het bindweefsel komt.

Lees meer

Stafhouding – dandasana – staff pose

De stafhouding, ook wel de staff pose, is een zittende houding die er misschien gemakkelijk uit ziet maar veel meer is dan een beetje losjes rechtop zitten. Deze houding vergt een stevige core en souplesse in de rug om goed rechtop te blijven zitten. Dandasana is heel goed voor mensen met een zittend beroep.

Lees meer

Spreidzit – tittibhasana – dragonfly pose

De spreidzit, ook wel de dragonfly pose, is een houding uit de Yin Yoga waarbij je door middel van de zwaartekracht werkt aan meer ruimte in je rug, heupen, liezen en hamstrings. Ondanks de spanning op de benen is het belangrijk om zoveel mogelijk te ontspannen en goed door te ademen.

Lees meer

Schildpadhouding – kurmasana – tortoise pose

De schildpadhouding, ook wel de tortoise pose, is een yogahouding voor gevorderden die flexibiliteit vergt in je rug, heupen en nek. Om kurmasana goed uit te voeren is het verstandig deze eerst met een ervaren yogadocent te doen. Als je hem eenmaal gewend bent, kan hij verlichting geven bij een pijnlijke rug of nek.

Lees meer