admin

admin

Yoga en stress

Het grootste voordeel van yoga inzetten tegen stress is dat het niet alleen op een mentaal niveau werkt. Ook lichamelijk kun je aan jezelf werken. Voel je je prettig in je lichaam, dan heeft dit ook een positieve invloed op je mentale gesteldheid.

Yoga en Fibromyalgie

Restotative
Fibromyalgie wordt ook wel ‘weke-delenreuma’ genoemd. Dit dankt zijn naam aan de pijn die bij deze aandoening uit de spieren en uit het bindweefsel komt.

Stafhouding – dandasana – staff pose

De stafhouding, ook wel de staff pose, is een zittende houding die er misschien gemakkelijk uit ziet maar veel meer is dan een beetje losjes rechtop zitten. Deze houding vergt een stevige core en souplesse in de rug om goed rechtop te blijven zitten. Dandasana is heel goed voor mensen met een zittend beroep.

Spreidzit – tittibhasana – dragonfly pose

De spreidzit, ook wel de dragonfly pose, is een houding uit de Yin Yoga waarbij je door middel van de zwaartekracht werkt aan meer ruimte in je rug, heupen, liezen en hamstrings. Ondanks de spanning op de benen is het belangrijk om zoveel mogelijk te ontspannen en goed door te ademen.

Schildpadhouding – kurmasana – tortoise pose

De schildpadhouding, ook wel de tortoise pose, is een yogahouding voor gevorderden die flexibiliteit vergt in je rug, heupen en nek. Om kurmasana goed uit te voeren is het verstandig deze eerst met een ervaren yogadocent te doen. Als je hem eenmaal gewend bent, kan hij verlichting geven bij een pijnlijke rug of nek.

Moven

We 'moven' ons vrij, in balans en in de levensvreugde. We lossen oude structuren en patronen via het 'moven' op. Je herkent zelf waar jij jezelf hebt vastgezet en besluit door eigen inzicht, weer vrij.en blij en gezond te zijn.

Namasté

De handen tegen elkaar plaatsen heeft vanuit de stroming van het tantrisch Boeddhisme de betekenis dat je in balans bent. Hierbij wordt optimaal evenwicht uitgebeeld en bereikt. Je geeft hierbij dus aan dat met alles wat je bent, je respect toont voor de ander. Op een evenwichtige manier.

Thema: Dancing Warriors

De Dancing Warriors (verschillende 'Warriors') zoals somminge yogahoudingen worden genoemd, worden in deze serie aan elkaar geregen tot een krachtige yoga-workout van ongeveer een half uur.