Yoga en Burn-out
Een goede mentale balans is al een enorme stap in het voorkomen van stress of een burn-out. Bij sommige yogastijlen staat mediteren voorop.
The Yoga District
Yoga & Pilates Studio
The Yoga District
Yoga & Pilates Studio
admin
Nieuwe locatie bootcamp
Vanaf aankomende donderdag 19 januari heb en we voor de bootcamp/ Fit-circuit een nieuwe plek; we gaan naar het oefenveldje van de voetbalvereniging Woubrugge.
Yoga en stress
Het grootste voordeel van yoga inzetten tegen stress is dat het niet alleen op een mentaal niveau werkt. Ook lichamelijk kun je aan jezelf werken. Voel je je prettig in je lichaam, dan heeft dit ook een positieve invloed op je mentale gesteldheid.
Yoga en Fibromyalgie
Fibromyalgie wordt ook wel ‘weke-delenreuma’ genoemd. Dit dankt zijn naam aan de pijn die bij deze aandoening uit de spieren en uit het bindweefsel komt.
Stafhouding – dandasana – staff pose
De stafhouding, ook wel de staff pose, is een zittende houding die er misschien gemakkelijk uit ziet maar veel meer is dan een beetje losjes rechtop zitten. Deze houding vergt een stevige core en souplesse in de rug om goed rechtop te blijven zitten. Dandasana is heel goed voor mensen met een zittend beroep.
Spreidzit – tittibhasana – dragonfly pose
De spreidzit, ook wel de dragonfly pose, is een houding uit de Yin Yoga waarbij je door middel van de zwaartekracht werkt aan meer ruimte in je rug, heupen, liezen en hamstrings. Ondanks de spanning op de benen is het belangrijk om zoveel mogelijk te ontspannen en goed door te ademen.
Schildpadhouding – kurmasana – tortoise pose
De schildpadhouding, ook wel de tortoise pose, is een yogahouding voor gevorderden die flexibiliteit vergt in je rug, heupen en nek. Om kurmasana goed uit te voeren is het verstandig deze eerst met een ervaren yogadocent te doen. Als je hem eenmaal gewend bent, kan hij verlichting geven bij een pijnlijke rug of nek.
Lijkhouding – savasana – corpse pose
Lijkhouding – savasana – corpse pose
Zeven redenen waarom Yin Yoga goed voor je is!
Yin Yoga is een Yogavorm waarin houdingen op een passieve vorm lang worden aangehouden, vaak variërend van zo’n 3 tot 10 minuten
Moven
We 'moven' ons vrij, in balans en in de levensvreugde. We lossen oude structuren en patronen via het 'moven' op. Je herkent zelf waar jij jezelf hebt vastgezet en besluit door eigen inzicht, weer vrij.en blij en gezond te zijn.
