Spreidzit – tittibhasana – dragonfly pose
De spreidzit, ook wel de dragonfly pose, is een houding uit de Yin Yoga waarbij je door middel van de zwaartekracht werkt aan meer ruimte in je rug, heupen, liezen en hamstrings. Ondanks de spanning op de benen is het belangrijk om zoveel mogelijk te ontspannen en goed door te ademen.