Als je aangeeft dat je geïnteresseerd bent in yoga om je Parkinsonsymptomen tegen te gaan, dan kan de fysiotherapeut een plan met je opstellen of je doorverwijzen naar een yogadocent die je verder helpt. Zo geniet je professionele begeleiding waarbij je gecontroleerd leert wat voor jou de beste stijl is om je motoriek te trainen.
iemand is hetzelfde en iedereen met ADHD ervaart dan ook in mindere of meerdere mate ongemakken van de symptomen die erbij horen. Ook daarom kan yoga interessant zijn om in te zetten tegen ADHD: er zijn verschillende stijlen die elk op een bepaalde manier je naar meer rust en focus kunnen leiden.
Yoga tijdens een hoofdpijn- of migraineaanval lijkt misschien averechts te werken maar toch zijn er bepaalde yogahoudingen die zelfs bevorderlijk zijn als je al pijn ervaart zoals bepaalde asana’s binnen de hatha yoga.
Een goede mentale balans is al een enorme stap in het voorkomen van stress of een burn-out. Bij sommige yogastijlen staat mediteren voorop.
Vanaf aankomende donderdag 19 januari heb en we voor de bootcamp/ Fit-circuit een nieuwe plek; we gaan naar het oefenveldje van de voetbalvereniging Woubrugge.
Het grootste voordeel van yoga inzetten tegen stress is dat het niet alleen op een mentaal niveau werkt. Ook lichamelijk kun je aan jezelf werken. Voel je je prettig in je lichaam, dan heeft dit ook een positieve invloed op je mentale gesteldheid.
Fibromyalgie wordt ook wel ‘weke-delenreuma’ genoemd. Dit dankt zijn naam aan de pijn die bij deze aandoening uit de spieren en uit het bindweefsel komt.
De stafhouding, ook wel de staff pose, is een zittende houding die er misschien gemakkelijk uit ziet maar veel meer is dan een beetje losjes rechtop zitten. Deze houding vergt een stevige core en souplesse in de rug om goed rechtop te blijven zitten. Dandasana is heel goed voor mensen met een zittend beroep.
De spreidzit, ook wel de dragonfly pose, is een houding uit de Yin Yoga waarbij je door middel van de zwaartekracht werkt aan meer ruimte in je rug, heupen, liezen en hamstrings. Ondanks de spanning op de benen is het belangrijk om zoveel mogelijk te ontspannen en goed door te ademen.
De schildpadhouding, ook wel de tortoise pose, is een yogahouding voor gevorderden die flexibiliteit vergt in je rug, heupen en nek. Om kurmasana goed uit te voeren is het verstandig deze eerst met een ervaren yogadocent te doen. Als je hem eenmaal gewend bent, kan hij verlichting geven bij een pijnlijke rug of nek.
